Расслабляющий массаж

Правильный массаж спины является хорошей профилактикой проблем позвоночника и спины. Способов расслабить мышцы масса и каждый хорош по-своему. Процедура релакса помогает человеку сбросить напряжение рабочих дней и привести организм в тонус.

Основы правильного массажа

Для массажа, как и для любой другой процедуры, существует свод правил, которые направлены на достижение эффективности процесса:

  • Массировать следует от копчика продвигаясь к плечам;
  • Массаж от нижнего отдела спины к верхнему выполняют внутренней частью ладони, в обратном направлении - внешней;
  • Руки специалиста, или человека заменяющего его, должны быть теплыми.
  • В процессе массажа должно быть постоянное воздействие на спину клиента.
  • Разогревать и растирать спину следует вдоль волокон спинных мускулов.
  • Начинать и завершать массаж следует поглаживаниями.
  • Запрещено слишком сильное воздействие на позвоночник и мышцы в его зоне.
  • Количество сеансов назначает доктор, индивидуально для каждого случая. Первая процедура длится не более 15 минут.

Помимо основных правил, существуют и другие аспекты - это правильная подготовка к массажу, основные способы воздействия на поверхность спины. При подготовке к сеансу нужно обратить внимание на температуру воздуха в помещении, она должна не превышать 23 градусов; руки специалиста смазываются массажным маслом (ногти должны быть максимально короткие, дабы не травмировать кожу).

Этапы проведения массажа

Вначале производят поглаживающие движения, без сильного давления, легкие. Охватывать нужно всю поверхность спины внутренней стороной ладони. Для того чтобы разогреть косые мускулы, ладонь ставят ребром и продолжают поглаживать.

Дальше следует этап растирки. Его осуществляют двумя руками, он нацелен на нормализацию кровотока в зоне мышц позвоночника.

 

Расслабляющий массаж


Следующим этапом является разминание круговыми движениями, с умеренным давлением на спину, продвигаясь снизу вверх.
После нужно воздействовать на мышцы легкими хлопками по спине, минуя зону почек.
Перед завершением массажа проводят вибрирующие движения, а в конце опять поглаживают кожу.
Начинать расслабляющие массажные действия, нужно с ягодичных мышц постепенно продвигаясь к воротниковой зоне. Усиливать нажим можно в области ягодиц, в остальных отделах спины следует производить более легкие и мягкие движения, чтобы добиться полного расслабления мышц. Производимые действия не должны вызывать дискомфорт.
Если придерживаться правильной техники массажа, то можно добиться максимально эффективного результата — расслабления, устранение болей и улучшение общего состояния.

В нашем массажном салоне вы можете записаться на расслабляющий массаж с искусными массажистками. Для записи, звоните по телефону: 
+7 (343) 262-79-19



г. Екатеринбург, 8 Марта,171
+7 922 02-52-498